严重掉头发是缺少什么维生素？

严重掉头发是缺少什么维生素？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

问题描述:不管是洗头,梳头或是睡觉醒来都会掉很多头发.有些部位都看到头皮了,头发都快掉光了.长出了新的还是会掉同时保证多吃果蔬，补充维生素C。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 正常的掉头发没什么的,属于人的正常代谢.不知道你的天天掉头发具体是多少?但要是病理的应多食下列食物：多吃含硫蛋白质：鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类,鱼贝,酵母等；多食蔬菜,水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素；多食维生素B6,维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用；例如麦片,花生,豆类,香蕉,酵母,常用皮肤用药,蛋类及猪肝.饮食方面：1.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.2.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.4.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.5.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.

    2015-04-13
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