病情分析： 按你的描述,这些表现是属于肾阴虚的表现,只是肾阴虚的体质,而不及早的调整,治疗,长期的就不属于肾阴虚体质了,而是变成肾阴虚症了,当患有肾阴虚症的人,就会有其它的表现,会牵连其它脏器（肝,脾,胃,消化系统）肾虚分为两种,肾阴虚和肾阳虚最简单的分辨方法：容易上火,体质燥热一般是肾阴虚容易发冷,体质阴冷一般是肾阳虚具体些的分辨方法：肾阴虚：表现为头晕耳鸣,耳聋耳鸣,心情烦躁,口干舌燥,手足心热,爱出汗,五心烦热,皮肤瘙痒,面颊潮红偏红,大便干结,便秘,咽干喉痛,遗精盗汗,足跟痛,舌质红,少苔盗汗,失眠多梦,腰酸膝软,等症状肾阴虚的人,忌吃热性,辛辣,过甜,过于刺激性的食物,多吃寒性的蔬菜和水果肾阴虚可以吃常用皮肤用药类的补肾阴的药物食疗上：用桑葚子,枸杞煮粥,效果很好.肾阴虚忌食的食物：性质寒凉,易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米,荞麦,豆腐,猪肉,鸭肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,冬瓜,茄子,空心莱,菠菜,龙眼,香蕉,等常用皮肤用药只适合肾阴虚的人服用肾阳虚：表现畏寒怕冷,怕风,腰痛并且发凉,手脚冰凉,尿频面色苍白,肢体发凉,易受风寒,脸色灰暗,多汗,腰膝酸疼,精神不振,食欲不振,阳痿,小便不利,身体浮肿,腹泻（五更泄）等（女性会出现不孕,性欲低下滴尿等症状.）肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.肾阳虚：可以吃的中成药：桂附常用皮肤用药,常用皮肤用药肾气丸肾阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物：如核桃仁,薤白,海参,海虾等.肾阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物：如糯米,链鱼,河虾,干姜,花椒等；具有收涩止泻的食物,如石榴,乌梅,莲子,芡实等.肾阳虚便秘者还需：忌食收涩止泻,可加重便秘的食物：如莲子,石榴,芡实,乌梅,糯米,河虾等.肾阳虚泄泻还需：忌食具有润下通便作用的食物,如核桃仁,芝麻,银耳,海参,海虾,牛奶,兔肉,龙眼,桃子,萝卜等肾阳虚食疗参考方羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁,蒜泥,料酒,味精,盐,淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食.尖椒鸡丁：尖辣椒100克,掰成拇指甲大小；鸡胸脯肉60克,切成丁块,以料酒,盐,鲜姜汁,蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐,味精勾欠,浇汁于鸡丁,尖椒上即可,热食.