病情分析： 病情分析：饮食上的调节确实有助于增加精子数量和提高精子质量,尤其是多吃瓜子类的食物.多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助.瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点.此外,核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品,海鲜也富含锌.饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处.此外,男性还应该多喝水,这样可以促进毒素排出,预防泌尿系感染.而科学家通过研究发现,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量,经常吃南瓜叶和南瓜籽,白洋葱,姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量.精子质量低有的是长期性的,有的则是暂时性的.造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病,酗酒,抽烟,超负荷工作,高温环境,内裤过紧,失眠,工作和情绪压力等.可以通过健康的生活方式来提高精子质量指导意见：另外精子有六怕一怕烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌,精子对烟中毒素颇为敏感,香烟中的常规药物能降低性激素分泌和杀伤精子,如果成年男性每天吸烟30支,精子的存活率仅为4%,同时精子的畸形率增高,长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒,能使70%精子发育不良或失去活力.二怕饥饿：有些男人饮食单调,偏食,不喜欢吃动物性食品,天长日久,可使体内含锌量下降.微量元素锌被誉“夫妻和谐素”,男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%左右,甚至使男人丧失生育能力.三怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”,通常其温度比体温低一些,睾丸才能顺利产生精子,如果男子有洗热水澡的嗜好,则使阴囊温度升高,可使精子减少；穿牛仔裤,紧身裤等,使阴囊难以散热,会妨碍阴囊部位静脉血液的回流.四怕“频”：如果房事过频,既能导致阳痿,也能使每次射精所含精子量变少；如果每毫升精液中精子少于2000万个,则怀孕的机会就会很少.五怕“忧”：忧虑,烦恼和不良的精神状态,都直接影响神经系统和内分泌系统的功能.六怕药和“放射线”：经常使用镇静药和缓肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍.