低脂肪高纤维的食物

低脂肪高纤维的食物

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

我今年35岁，发现最近长胖了不少，而且去医院体检的时候，也检查出来了高血糖跟脂肪肝，所以我打算少吃脂肪含量高的食物，多吃高纤维的食物，这样应该会对我的身体有帮助...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维以上的食物,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆,黄豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹笋,鞭笋,芦笋,洋葱,芥菜,牛皮菜,苹果,梨,葡萄,杏,柿,山楂,草莓,果脯,杏干,梅干,橄榄,红枣,粟子,核桃,花生,木耳,蘑菇,香菇,玉米片,茄子,海带,紫菜,发菜,海藻,琼脂等。

    2015-04-13