我有幽闭空间恐惧症我该怎么克服它

我有幽闭空间恐惧症我该怎么克服它

回答： 1次
分类： 恐怖症
2015-04-13
病情描述：

只要独自在一个封闭的空间我就感到十分恐慌同时通过病员讲诉的情形，最好不要剧烈运动，要规律饮食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 病情分析：幽闭症是场所恐惧症的一种，你是由于小时候历过什么令你害怕的事吗？幽闭一般会害怕一些不确定的危险，从而感到紧张、害怕，你也是这样吗指导意见：治疗幽闭症可以用系统脱敏法，就是把你所害怕的地方按害怕程度分成等级，从最低记得地方开始进行，先让家人陪你呆着，然后你自己独自呆着，直到你不再感到害怕，不会有异常生理反应为止，练习一段时间，再向上进一级，如此下去，慢慢就能克服。在此训练之前，你要先做放松练习，就是深呼吸，让自己平静，并逐步从头到脚一点一点紧张然后放松肌肉，每个阶段之前之后都要这样。可能这样说的不是很清楚，你也可以去专业的心理室，在是帮助下进行

    2015-04-13
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