病情分析： 你好，你应该学会与紧张症作斗争1.安排好你的生活：学会说“不”，卸下压垮你的责任和任务；缩小你的雄心壮志，重视精神上的东西比重视物质更重要；每天做运动，最好每天步行20－30分钟，当你发现这样做的好处时，你会高兴得跳起来；膳食平衡，如果你不知道如何制定健康食谱，就去请教医生或营养学家；关注你的健康，定期去看牙科医生和其他科医生；每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去参加一个培养思考能力或锻炼口才的培训班；培养乐观主义态度，应善于阅读，书会教你如何去做，现实中这样的书很多。

病情分析： 其一，你的工作挑战性太大，而你的性格又是受不了太多的刺激和波动，所以不要给自己太高的要求。其二，你的工作本身你就不是很喜欢，当满足了给自己提供经济基础之后就会仔细审视工作本身了。同时平时不要吃辛辣等食物，保持良好心态，适当运动，生活要有规律。