病情分析： 你好：首先是要积极的戒除手淫。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有常规药物、玉苁蓉、常规药物肾气丸、常规药物等。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有常规药物等。

病情分析： 手淫是个不太好的习惯，但是偶尔为止对身体没有什么影响，但是过于频繁会引起肾虚，具体是阳虚还是阴虚则要到医院进行检查后，采取积极的治疗，平时可以做一些扭腰的活动，加强腰部力量，注意调节合理的饮食，平衡营养。你所说的情况一定会有所好转的。