病情分析： 病情分析：您好，根据您的症状，首先是考虑腰肌劳损的可能性大。同时不能排除腰椎间盘突出。指导意见：您好，根据您的情况，建议就是可以近期尽量避免剧烈活动，适当的运动是可以的。同时也可以用热毛巾晚上睡觉前热敷有助于恢复的。如果症状没有减轻的话，建议及时去医院检查一个腰椎间盘CT，看是否是腰椎间盘突出导致。

病情分析： 可以考虑是腰肌劳损，建议作息规律，避免精神紧张，适当运动锻炼，避免剧烈运动，可服用壮腰健肾丸治疗，必要时去医院骨外科面诊明确同时凭患者自诉的情形，注意避免辛辣刺激食物，保证睡眠。