病情分析： 病情分析：美国一项最新研究结果显示,借助器械全身抖动可能对肌肉和骨骼有益,益处在老年人群和久坐成年人群中尤为明显.路透社6月13日报道,来自美国爱达荷大学的弗朗西斯·西斯科·雷耶斯等人研究发现,当人站在抖动平台上,柔和的抖动通过双脚传遍全身,可能对肌肉和骨骼有益.在一项研究中,研究人员让28名更年期后妇女每周3次蹲在抖动平台上,每次6分钟.坚持8个月后,她们的臀骨密度有所增大.在另一项针对更年期后妇女的研究中,研究者发现,接受为期1年的全身抖动训练后,她们脊椎骨和臀骨骨质流失的状况似乎得到抑制.“对久坐人群和老年人群而言,全身抖动要么能达到与传统锻炼方式一样的锻炼效果,要么能达到比传统方式更佳的效果,”雷耶斯等人写道.不过,研究人员补充说,他们得出的这一结论需经进一步研究验证.心脏病,高血压等患者需慎重采取全身抖动的锻炼方式.指导意见：美国一项最新研究结果显示,借助器械全身抖动可能对肌肉和骨骼有益,益处在老年人群和久坐成年人群中尤为明显.路透社6月13日报道,来自美国爱达荷大学的弗朗西斯·西斯科·雷耶斯等人研究发现,当人站在抖动平台上,柔和的抖动通过双脚传遍全身,可能对肌肉和骨骼有益.在一项研究中,研究人员让28名更年期后妇女每周3次蹲在抖动平台上,每次6分钟.坚持8个月后,她们的臀骨密度有所增大.在另一项针对更年期后妇女的研究中,研究者发现,接受为期1年的全身抖动训练后,她们脊椎骨和臀骨骨质流失的状况似乎得到抑制.“对久坐人群和老年人群而言,全身抖动要么能达到与传统锻炼方式一样的锻炼效果,要么能达到比传统方式更佳的效果,”雷耶斯等人写道.不过,研究人员补充说,他们得出的这一结论需经进一步研究验证.心脏病,高血压等患者需慎重采取全身抖动的锻炼方式.生活护理：美国一项最新研究结果显示,借助器械全身抖动可能对肌肉和骨骼有益,益处在老年人群和久坐成年人群中尤为明显.路透社6月13日报道,来自美国爱达荷大学的弗朗西斯·西斯科·雷耶斯等人研究发现,当人站在抖动平台上,柔和的抖动通过双脚传遍全身,可能对肌肉和骨骼有益.在一项研究中,研究人员让28名更年期后妇女每周3次蹲在抖动平台上,每次6分钟.坚持8个月后,她们的臀骨密度有所增大.在另一项针对更年期后妇女的研究中,研究者发现,接受为期1年的全身抖动训练后,她们脊椎骨和臀骨骨质流失的状况似乎得到抑制.“对久坐人群和老年人群而言,全身抖动要么能达到与传统锻炼方式一样的锻炼效果,要么能达到比传统方式更佳的效果,”雷耶斯等人写道.不过,研究人员补充说,他们得出的这一结论需经进一步研究验证.心脏病,高血压等患者需慎重采取全身抖动的锻炼方式.