经常失眠怎么办？吃什么药有疗效且不会影响身体及依赖

经常失眠怎么办？吃什么药有疗效且不会影响身体及依赖

回答： 1次
分类： 疑病症
2015-04-13
病情描述：

我身体比较健康，可经常失眠，怎么睡也睡不着，每天头晕乎乎的，请问有啥好方法？同时注意补充维生素，保持清洁敢为人卫生，适当锻炼身体。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好：根据您的情况看首先要注意休息，平时应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。

    2015-04-13
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