女性最佳睡眠时间

女性最佳睡眠时间

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

女性最佳睡眠时间，请问女性最佳睡眠时间是什么时候？最近老是睡不着，失眠多梦，请问要怎么治疗呢？我该去医院治疗吗我干怎么办啊同时注意改善饮食多吃如粗粮、带皮水果、...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 女性最佳睡眠时间事实上，我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10小时之间。良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

    2015-04-13