怎样缓解抑郁情绪

怎样缓解抑郁情绪

回答： 1次
分类： 抑郁
2015-04-13
病情描述：

我的性格从小比较内向，不爱说话，所以没有一个知心的朋友，我时常感到很抑郁，特别现在出来工作了，自己一人离开家里，觉得自己好可怜，想家的时候或者想到一些不开心的事...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 你好！坦诚而真挚的倾诉是一种缓解抑郁非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把优伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。另外哭泣、写诗词、记日记、绘画、听音乐、剪贴报纸、旅游等活动也不失为宣泄压力的好方式。

    2015-04-13