抑郁食物

抑郁食物

回答： 1次
分类： 抑郁
2015-04-13
病情描述：

我最近感觉生活压力很重，都不想出门，都怀疑自己有点抑郁症了。整天看什么都不顺眼，也不想出去活动了，不爱逛街，不爱玩，也很少说话了，无缘无故发火。问有什么饮食可以...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

    2015-04-13

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊