最好的失眠抑郁医院

最好的失眠抑郁医院

回答： 1次
分类： 抑郁
2015-04-13
病情描述：

医生你好我是黑龙江哈尔滨人我测试我得了75分说我有抑郁我最近就是这样喜欢独处不喜欢出去还有轻生的念头啊我该怎么办啊我可以自己治疗吗同时注意自己的饮食结构，多食用...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。失眠事小，对人的伤害却很大别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。从身体上讲，失眠会降低人的免疫力，进而诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆，甚至是肿瘤；从精神上讲，失眠会让人整天昏昏沉沉的，还特别容易忘事儿，丢三拉四的。所以，有的人整天没精打采的，有的人却精神紧张、碰到稍不顺心的事就发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有或多或少的关系。

    2015-04-13

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