病情分析： 病情分析：放松心情,才能有好的身体!不要想太多!你的血压不高!指导意见：建议去医院检查一下,各种年龄段的血压也是不一样的,但是就你目前的血压应该是正常的,多注意自己健康,防止高血压你可做到以下几点的!生活护理：1,减少食盐摄入量.高血压病患者每天摄入盐量应少于,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少.2,保证合理膳食.高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉,动物内脏,油炸食品,糕点,甜食,多食新鲜蔬菜,水果,鱼,蘑菇,低脂奶制品等.3,有效控制体重可预防高血压.减肥,控制体重最有效的方法是节制饮食,减少每天摄入的总热量.4,戒烟.烟中含有常规药物,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高.5,限酒.大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常.6,增加体力活动.适当的体育锻炼可增强体质,减肥和维持正常体重,可采用慢跑,快步,游泳,骑自行车,体操等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异.7,注意心理,社会因素.高血压病患者应注意劳逸结合,保持心情舒畅,避免情绪大起大落8,如果通过3至6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持.如无效,则应改用降压药物治疗,不能因为年轻或无明显症状而不用药.