我最近心里很抑郁怎样调节下心里

我最近心里很抑郁怎样调节下心里

回答： 1次
分类： 抑郁
2015-04-13
病情描述：

我最近跟我老婆离婚了，但是我心里很难受，我心里非常纠结。慢慢发现自己越来越抑郁，心里压力非常大，工作没有信心，整天情绪低落思维和行动缓慢，体质也越来越差。怎样才...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 你可以安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等，还要要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。多与其他异性接触交往，转移注意力相信明天会更好。

    2015-04-13