抑郁通过什么饮食能调理好

抑郁通过什么饮食能调理好

回答： 1次
分类： 抑郁
2015-04-13
病情描述：

这几天自已的情绪总高兴不起来，有时晚上常作恶梦，独自一人也总暗自流泪，不喜欢与人交谈，我发现我抑郁了，我也不想去医院，想通过饮食调理下。同时平时饮食以清淡为主，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，这个情况根据经验不是太严重，抑郁症患者注意慎用一些治疗抑郁的药物，有些药物会使人体上瘾，有些则具有副作用，可能会诱发其它疾病。要学会调整自己的抑郁的情绪，可以采用自我冥想的方法来缓解内心的抑郁。注意自己呼吸的节奏，不可过于焦躁。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。

    2015-04-13