怎么可以缓解自己的抑郁现象？

怎么可以缓解自己的抑郁现象？

回答： 1次
分类： 抑郁
2015-04-13
病情描述：

怎么样能缓解自己郁闷的心情了，再这样下去我真的要得抑郁症了，每天都想着很多不好不开心的事情，要怎么能缓解自己的现象？同时遵循患者自诉的病症，适当活动，饮食均衡营...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好每天早上起来面对镜子对自已说"我很好,我很好,我很好,我真的很好"然后笑笑,开始新的一天,其实自己的心态最重要,学着多与人沟通,开朗点,往好的方面想,不要觉得自己是最伤感的人,你有什么事这么伤感说出来也许会好点,不要自己一个劲的认为,也许与友人说出来他们还可以跟你聊聊,到那时也许你自己也会笑自己好傻,那不过是小事,嘿!要相信雨后会有彩虹啊,不要那么伤感哦

    2015-04-13