病情分析： 病情分析：血液循环较慢是肯定的,却不是主要原因.一方面当人体受到寒冷刺激的时候,机体就会发出相应的反应,寒冷意味着人体用于维持体温的能量增多,人体要想释放能量,正常情况下是通过细胞和组织的有氧呼吸完成的,而氧是靠血液中的红细胞运送到全身各处的,而且红细胞要进入组织,就要进入毛细血管,这样才能完成红细胞和组织细胞的气体交换,带走二氧化碳.这是正常情况下.另一方面,当人体受到寒冷刺激,就会导致远心端的部分毛细血管紧缩,使红细胞不能通过,造成血流不畅,当然也有一部分红细胞被困在毛细血管里.这时候组织缺氧,不能进行有效的有氧呼吸.而这时机体组织还会进行一种临时的无氧呼吸,可以分解出有氧化性质的物质,它们可以氧化红细胞中的二价铁,使其转化成三价铁.大家应该知道二价铁在红细胞中的颜色是鲜红色的,三价铁却是褐红的,即低铁血红蛋白和高铁血红蛋白的区别.指导意见：解决办法：1多做手,脚部按摩,促进血液循环2戴手套,洗手时多用温水；多用热水泡脚3适当多吃些羊肉,鹌鹑,海带,紫菜,动物肝,胡萝卜,桂圆,芝麻,葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁,钙的食物4睡眠充足,暖和5仍要坚持适当运动6保持心情愉快7保持正确的生活规律,穿得暖些8学会休闲,多做户外活动当然这些举措不仅可防治手冷,脚冷,也可增进全面健康.哪些方法可以改善冰冷的手脚：1.睡前用热水局部泡手,脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用.2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚.冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症.4.在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤,鱼汤,其他如含有葱,蒜等辛香料的食物也有同样的效果.哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷?1.维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用.但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够.2.烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1,B2,B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏,蛋,牛奶,起司,花生,绿豆,咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理.