吃市子有什么好处

吃市子有什么好处

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

都说吃柿子好，我想知道柿子里面都好有什么啊，对身体有什么益处啊？柿子应该怎么样呢？是熟透的柿子好还是比较硬一点的好呢？一天可以吃多少为宜啊，谢谢，希望给我全面的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖,蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本柿子上就能满足一天需要量的一半。未成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10，其中主要是蔗糖、常规药物及常规药物，这也是大家感到柿子很甜的原因。新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

    2015-04-13