21岁，颈椎疼，感觉脖子下面僵，无力，非常不舒服，怎么治疗

曾在南阳医院治疗，是颈椎生理屈度变直，颈椎前缘突出，第C3-4 C4-5 C5-6前缘突出，压迫神经同时饮食上要加强营养。我现在需要做什么，脖子可不舒服，睡不着...

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