病情分析： 你的这种情况可能是寒湿入侵，其功能主治为肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵，腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，或麻木偏枯，冷痹日久不愈。现用于慢性关节炎，坐骨神经痛等属肝肾不足，气血两亏者。建议用独活寄生汤加减治疗，有一定效果

病情分析： 你这描述的情况可能是膝关节慢性劳损引起的原因，建议行按摩针灸以及活血化瘀的中药治疗，避免饮食辛辣刺激性食物，多食新鲜的蔬菜，避免剧烈的运动。同时注意低脂饮食，做好日常调养护理，定期复查，应该没有问题的，适当运动。