怎么让大肚子下去

怎么让大肚子下去

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

肚子很大，就是近一两年开始变大的，不是小啤酒肚，而是整个腹部似乎是有气体涨起来。身上没有不适，肚子也没有什么疼痛之类的症状。这个肚子可以下去吗？同时凭患者自诉的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡建议能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

    2015-04-13