病情分析： 你好,在治疗的同时家庭的护理也是必不可少的,有几点需要注意：1,改善家庭成员之间的关系,分析去除不良的刺激因素.家庭是一个集体,而病人只不过是集体中的一部分.一个不和睦的家庭,或某些成员的不良倾向,不良行为可以构成某些不良刺激因素,促使疾病的形成.在对抑郁症病人的治疗及护理上,应该让家庭成员一起分析,寻找病人发病根源,共同去除不良刺激因素,改善家庭成员间的关系,创造一个和睦的家庭环境,这是抑郁症病人家庭治疗及护理的关键.2.加强心理护理,防止病人自杀对抑郁症状明显的病人往往都会出现自杀念头,必须留有人陪伴.陪伴必须较能体贴,关心患者并能体会病人的心境,通过与病人的交谈,从中诱导病人倾吐内心的隐秘或痛苦,了解知道病人最关心的,最需要的,最担心的是什么,从而尽量给予帮助解决.同时还要劝导病人面对现实对任何事情都不必过分担心,顺其自然,增强自信心及战胜疾病的信心.注意观察病人的情绪变化及异常言行,如发现病人流露出厌世念头,或是抑郁状态突然明显好转时,更应严密观察,警惕预防病人自杀.此时应把家中危险物品（小刀,剪刀,绳,药物等）收好,以防万一.3.睡眠护理：抑郁症病人常拌有失眠,以入睡困难,早醒为多见.常表现入睡前忧心忡忡,焦虑不安.此时家人应多在起身边陪伴,安慰及劝导,这样能使病人产生一定的安全感,焦虑情绪也较易消除,对病人的睡眠也会有帮助.抑郁症患者常拌有早醒,自杀的时间多在清晨时分,所以对早醒的病人一定要给药控制,延长其睡眠时间.4.饮食,生活护理抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降,有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的,所以应注意加强病人的饮食护理.另一方面,病人由于情绪抑郁,常卧床不起,需多注意督促起起床活动,督促及协助病人自理个人卫生,必要适当的个人卫生可使病人精神振奋.5.娱乐,休闲对病情较轻的病人,应鼓励其参加一些力所能及的劳动,当病人能完成某项任务时,则给予鼓励,以增强他们的生活信心,使之感到自己仍是一个有用的人.有些抑郁病人常用不停的劳动来自惩及赎罪,这时则需劝其休息,防止过劳或发生虚脱.平时多听轻松,快乐的音乐,或是跳跳舞等,也可带病人到公园散步,到郊外活动,这些活动对改善病人的抑郁症状,是很有好处的.

病情分析： 您好，根据你的症状描述建议还是找一家专业的精神类医院做个检查的好，也可接受心理治疗。你要振作起来，对自己信心多一点，多到外面去走走，多与人接触、沟通。祝早日康复！同时不吃辛辣刺激性的食物很重要。加强锻练有利于增强身体抵抗力。