tai考试焦虑量表

tai考试焦虑量表

回答： 2次
2015-04-13
病情描述：

我是一大二的学生，最近不知道怎么了，也是因为近期有好多考试，一到考试前几天会感觉到很不舒服，有点焦虑。同时建议要多喝水，平时注意卫生，不熬夜。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 我们建议：考虑焦虑很正常，只是每个人的焦虑程度不一样，如果过分焦虑的话就会影响到水平发挥。首先，可以学习一些自我放松的方法，比如：深呼吸、冥想、肌肉放松等等，这些都很实用，而且网上都有具体的操作过程。然后，调整一下自己对考试的看法，不要过分关注考试结果，相信自己已经准备足够充分了。如果经过一段时间的调整之后，没有效果的话，可以找你们学校的心理老师。要有足够的信心，相信自己的实力，考试就不会害怕了。

    2015-04-13
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