晨起头晕
  • 治疗/预防

      晨起头晕的治疗需要对因治疗,对于因高粘稠血症引起的晨起头晕可用药物治疗,在医生指导下,选用一些抗凝、降低血液粘度的药物,常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等。也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(潘生丁)等。对于因颈椎病引起的晨起头晕可有支持性治疗、康复治疗、手术治疗、药物治疗等方法。药物可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。此外,手法按摩推拿疗法、理疗、温热敷等都可有效缓解症状。

      预防高粘血症引起的晨起头晕:

      ①多饮水:饮水要注意时机,如早晨起床后,每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

      ②选用能稀释血液的食物:这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等。具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜。具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

      ③合理的饮食搭配:少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配。

      ④多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成。

      ⑤多食含维生素C的水果和蔬菜:维生素C有调节血脂的作用。蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

      ⑥坚持锻炼身体:如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促进血液循环。

      颈椎病引起晨起头晕的预防:

      正常的颈椎是有曲度的,低头或前倾太久,都会把颈椎曲度拉直而造成疼痛,而外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。长时间工作的人,一定要养成适时放松颈部肌肉的习惯,因为颈部太过僵硬的人就可能导致头晕。人体十二经络的气血都上诉于头面,颈部的僵硬会造成经络气血循环不良,而导致晕眩发生。 改善工作环境,减少劳动强度。劳损是颈椎病的主要病因之一,避免头颈负重物,劳动或走路时要防止颈椎的闪、挫伤,避免劳损。注意颈椎活动的劳逸结合是预防颈椎病的主要措施。