宝宝的睡眠过程是周期性的，当宝宝进入浅睡眠期后就可能出现一些动眼、动头、和发出“哼哼”声音等睡眠不实的表现，因此浅睡眠阶段发出各种“哼哼”声一般都是正常的。但是总是表现皱着眉头面部表情很难受，身子也在扭动使劲，哭闹等不想睡觉或者睡觉容易醒等临床症状时，那就是属于睡觉不踏实了，父母可以培养孩子按时睡眠的习惯，可有效改善孩子睡觉不踏实的毛病。

　　如何改善孩子睡觉不踏实的毛病：

　　培养按时睡眠习惯：孩子的气质与睡眠有密切关系。有些孩子睡眠很有规律，总是在晚上一个固定的时间睡觉，又在早上一个固定的时间醒来，对这些孩子父母只要按照他们的睡眠规律安排就可以了。有些孩子喜欢早睡早起，就是晚上睡得晚了早上仍可早醒，这种睡眠类型很少见，较多的孩子是晚上不肯睡，早上不肯起。对这种孩子不能迁就，寻找不肯上床 睡觉的原因，采取针对性措施让他尽早上床。

　　想要改善孩子睡觉不踏实的毛病，父母要以身作则，不要因看电视、工作、娱乐等拖延睡眠时间，使孩子也不肯上床睡眠。有的家长晚上放纵孩子，使他们的情绪过于兴奋，不愿意上床睡觉。

　　应当注意的是，父母要逐渐掌握孩子要睡眠的表现建议在他们刚一发困时就要让上床，不要等很累了才去睡，这样 就逐渐培养起孩子按时入睡的习惯。一旦建立了按时入睡的习惯，就不要因为一些小事，轻易破坏建立起来的睡眠规律。