眼科

含叶黄素的食物有哪些

文章上传时间:2020-10-21

求医网

  眼睛是灵魂的窗户,是我们与世界沟通的重要桥梁和基础,要想有一双好的视力,我们在日常生活中要做好眼睛的保养工作,可能你不知道叶黄素这种,维生素对眼睛是非常重要的,所以多吃一些含有叶黄素的食物,对眼睛是非常重要的,那含叶黄素的食物有哪些?我们一起来看一下吧。

  

  叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素物质,是一个很好的抗氧化剂,可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位,尤其对眼睛特别重要,是视网膜黄斑区最重要的营养素。

  眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线,蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外,光线产生的自由基,也可以被叶黄素所清除。吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后,血液中的叶黄素浓度会升高,而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加,从而减少“老年性黄斑退化”的几率。

  含叶黄素食物有哪些

  叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素,它属于类胡萝卜素族物质。日常补充来益牌叶黄素也是可以很好的保护我们的视力,其实,叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,人眼视网膜黄斑部有叶黄素。

  1、 深绿色蔬菜如菠菜、西兰花、芥兰等含叶黄素较多,日常饮食可以多吃。

  2、蛋黄蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。

  来益叶黄素

  来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品,具有缓解视疲劳的保健功能。它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。来益叶黄素采用微胶囊纳米专利技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,水溶性更安全,减轻肝脏代谢负担,每粒含叶黄素10mg ,符合中国营养学会推荐居民每天摄入叶黄素10mg而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可。

  以上就是对含叶黄素的食物有哪些的介绍,大家在阅读之后都了解了吧。平时要多食用含叶黄素的食物,适当的调整饮食,保证营养均衡。

展开阅读

相关新闻

更多

1

征兵在即!还不抓住西安普瑞眼科12....

2

爱尔眼科医院好不好?睡一觉醒来后,...

3

不知自己患上青光眼,85 岁老伯险失...

4

上班族眼睛干涩怎么办?谨记五点远离干...

5

华厦眼科首届“护眼之星”评选大赛结果...

6

杭州全飞秒近视手术去哪里做比较好?...

7

眼睛近视了怎样才能恢复?...

8

什么牌子的叶黄素酯好...

9

什么牌子的叶黄素保护视力好...

10

什么可以缓解眼睛疲劳...

推荐专家

更多

邸志勇 副主任医师

黑龙江省医院 全科医生

在线咨询
擅长:普外科常见病,骨科常见病,皮肤科常见...

杨峰 主治医师

七台河市人民医院 呼吸内科

在线咨询
擅长:呼吸内科常见疾病的诊疗。...

潘凯 主治医师

华润武钢总医院 皮肤性病科

在线咨询
擅长:擅长痘痘、皮炎、湿疹、疣、毛囊炎、疱...

推荐医院

更多

首都医科大学宣武医院

三级甲等

综合医院

北京市宣武区长椿街45号

中国医学科学院北京协和医院

三级甲等

综合医院

北京市东城区王府井帅府园1号

北京积水潭医院

三级甲等

综合医院

西城区新街口东街31号

推荐视频

更多

支气管结节一般良性多还是恶性多
支气管结节一般良性的偏多,这些良性的支气管结节患者通常是由于支气管结石、结核、结节性肉芽肿等疾病病因引起,只有小部分支气管结节的患者为肺癌的表现。可以通过纤维支气管镜检查在镜下观察结节的外观变化,一般恶性的支气管结节通常表现为不规则的、菜花样等坏死的组织表现,结节表面通常可有明显的出血点,可以进一步

时长 1:27

2020-08-11

气管结节是怎么回事
气管结节通常指的是在支气管管腔内形成的结节状凸起,具体是什么原因还需要结合相关的检查来明确,一般常见的气管结节可以表现为支气管结石、结核、肿瘤等等,通过纤维支气管镜下观察以及粘膜活检、刷检可以进一步的明确结节的性质。所以气管结节属于一个比较笼统的概念,包含了多种疾病,如果想明确具体的性质,还需要结合

时长 1:27

2020-08-11

慢性阻塞性肺气肿的诊断
慢性阻塞性肺气肿的诊断方法首先就是要结合病人的病史、临床症状、体征、相关辅助检查等等,慢性阻塞性肺气肿的患者一般有吸烟、粉尘接触、反复的呼吸道感染等慢性呼吸系统疾病的疾病诱因,同时在影像学上可以表现为慢性支气管炎、肺气肿的影像学表现,患者也可以出现桶状胸、肋间隙增宽等慢阻肺患者的阳性体征。最关键的还

时长 1:33

2020-08-11

诊断慢性阻塞性肺气肿的方法
慢性阻塞性肺气肿的诊断方法首先要结合病人的病史,患者常常有慢性支气管炎或者其他的慢性呼吸系统疾病病史,在影像学上也可以表现为慢性支气管炎、肺气肿的影像学表现。同时肺功能检查是诊断慢性阻塞性肺气肿的非常重要的手段,不完全可逆的气流受限是诊断慢阻肺的重要条件。在吸入支气管舒张剂以后第一秒用力呼气容积占用

时长 1:35

2020-08-11

推荐语音

前列腺充血后如何放松?

北京中日友好医院

2020-07-21

包皮龟头炎吃盐酸左氧氟沙星可以吗?

北京中日友好医院

2020-07-29