眼科

含叶黄素的食物有哪些

文章上传时间:2020-10-21

求医网

  眼睛是灵魂的窗户,是我们与世界沟通的重要桥梁和基础,要想有一双好的视力,我们在日常生活中要做好眼睛的保养工作,可能你不知道叶黄素这种,维生素对眼睛是非常重要的,所以多吃一些含有叶黄素的食物,对眼睛是非常重要的,那含叶黄素的食物有哪些?我们一起来看一下吧。

  

  叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素物质,是一个很好的抗氧化剂,可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位,尤其对眼睛特别重要,是视网膜黄斑区最重要的营养素。

  眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线,蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外,光线产生的自由基,也可以被叶黄素所清除。吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后,血液中的叶黄素浓度会升高,而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加,从而减少“老年性黄斑退化”的几率。

  含叶黄素食物有哪些

  叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素,它属于类胡萝卜素族物质。日常补充来益牌叶黄素也是可以很好的保护我们的视力,其实,叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,人眼视网膜黄斑部有叶黄素。

  1、 深绿色蔬菜如菠菜、西兰花、芥兰等含叶黄素较多,日常饮食可以多吃。

  2、蛋黄蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。

  来益叶黄素

  来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品,具有缓解视疲劳的保健功能。它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。来益叶黄素采用微胶囊纳米专利技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,水溶性更安全,减轻肝脏代谢负担,每粒含叶黄素10mg ,符合中国营养学会推荐居民每天摄入叶黄素10mg而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可。

  以上就是对含叶黄素的食物有哪些的介绍,大家在阅读之后都了解了吧。平时要多食用含叶黄素的食物,适当的调整饮食,保证营养均衡。

展开阅读

做试管婴儿费用大约多少钱
相关新闻

更多

1

兰州普瑞眼科医院寒假推出的摘镜总动员...

2

昆明眼科医院:眼睛眼底出血会痛吗?...

3

甘肃省考报名进行中 兰州普瑞眼科医院...

4

兰州普瑞眼科医院开学季来袭 看不清黑...

5

春天到,眼睛痒,警惕过敏性结膜炎作祟...

6

哪些人适合千频优视飞秒激光手术-普瑞...

7

兰州普瑞眼科铂晶晶体置换术 老视、白...

8

林顺潮眼科医院--孩子近视不爱戴眼镜...

9

普瑞眼科寒假摘镜总动员—到底什么季节...

10

昆明眼科医院:激光近视手术和ICL手...

推荐专家

更多

许吉成 副主任医师

哈尔滨市第一医院 消化内科

在线咨询
擅长:胃肠,肝胆胰腺常见病疑难病的诊治;胃...

杨峰 主治医师

七台河市人民医院 呼吸内科

在线咨询
擅长:呼吸内科及内科常见疾病的诊治,气管镜...

童鹏 副主任医师

鄂州市中心医院 儿科

在线咨询
擅长:儿童神经系统疾病和脑性瘫痪诊断及治疗...

推荐医院

更多

首都医科大学宣武医院

三级甲等

综合医院

北京市宣武区长椿街45号

中国医学科学院北京协和医院

三级甲等

综合医院

北京市东城区王府井帅府园1号

北京积水潭医院

三级甲等

综合医院

西城区新街口东街31号

试管婴儿知识科普

1

和泰国试管婴儿对比,国内做试管过程痛...

2

泰国试管过程主要包括哪几个阶段?...

3

高龄备孕试管婴儿...

4

做试管过程痛苦吗?国内三代试管婴儿一...

5

女人做试管过程痛苦吗?试管准妈妈有话...

6

想做试管婴儿,但是老婆怕痛,女人做试...