眼科

吃什么对近视眼好?

文章上传时间:2020-10-21

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  现在的青少年,患有近视眼的人数是相当多的,主要和日常用眼坏习惯有关,比如有的孩子长时间看电视,玩电脑,有的还会经常抱着手机打游戏。那么,得了近视眼以前除了养成良好的学习,生活习惯,常做眼保健操之外,那吃什么对近视眼好呢?

  近视眼应注意什么

  1、 注意正确姿势。如果想要帮助儿童预防近视,就应该在日常生活中注意培养儿童正确读书写字的姿势。在看书或者是写字时,书本要离眼睛一尺远,胸口离桌子一拳头远。

  2、 注意休息。帮助儿童预防近视,一定要注意孩子们在看书或者是写字以及使用电子产品时间不能够持续的太长,在使用眼睛30分钟到40分钟之后,就应该休息一段时间,比如说多转一转眼球,或者是多看一看绿色的植物,眺望一下远方,放松一下眼睛这样对于预防近视,是有非常大的好处的。

  3、注意光线。儿童在写字或者是在看书,要有适当的光线,千万不要让儿童在昏暗的地方看书,也不要关着灯看电脑或者是看书,更加不要背着光,或者是在太阳光底下看书,这些行为对眼睛的伤害都是特别大的。

  吃什么对近视眼好

  1、 对近视眼睛有好处的食物之豆制品,豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

  2、 对近视眼睛有好处的食物之黑巧克力,黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护 眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

  3、 对近视眼睛有好处的食物之香蕉,香蕉具有护眼的效果,因为香蕉中富含了钾元素。用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

  4、 对近视眼有好处的营养素之叶黄素。叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素,它属于类胡萝卜素族物质,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用,是帮助眼睛发育的关键营养元素,而且人体无法通过自身来合成,必须靠叶摄入叶黄素来补充。

  来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品,具有缓解视疲劳的保健功能。它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛,保护视力。

  综上所述大家都了解到吃什么对近视眼好,来益牌叶黄素从天然万寿菊中提取,每粒含叶黄素10mg,符合中国营养学会推荐摄入量,属于咀嚼片剂型,放到嘴里直接嚼服或含服,没有吃药的感觉。除此之外大家在日常生活中还是应养成良好的用眼习惯。

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