肾病

总是熬夜,当心肾阴虚!情况严重可用六味地黄丸

时间:2022-04-21

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  熬夜会有哪些影响?短期来看,可能会出现白天上班没精神、打瞌睡的情况;长期来看,可能会免疫力下降、脸色暗淡出现黑眼圈,健忘、失眠加重、头晕耳鸣等肾阴虚和气虚症状。

  平时上班没办法睡到自然醒,很多人就在周末一觉睡到中午,这种方法其实也只是“扬汤止沸”,并没有真正缓肾阴虚和气虚之症。要想缓解还是得从生活中的各方面入手。

  缓解肾阴虚可以这样做

  中医认为,长时间熬夜出现的如腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等肾阴虚症状是人体正常生理周期被破坏所导致。正常生理周期破坏,人体的“应答”系统也随之遭到破坏,同时抵抗力也会相应下降,从而影响健康与工作。因此缓解肾阴虚的第一步就是尽量减少熬夜,如果要熬夜,就吃一些清润养阴的食物,比如说冰糖炖银耳。如果情况比较严重,可以选择服用六味地黄丸。

  六味地黄丸为补肾经典传统中药方剂,是宋代名医钱乙据张仲景《金匮要略》中肾气丸化裁而来,已有千年使用历史。其处方由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泻药组成,属于基础的补肾药,市面上有很多品牌的六味地黄丸,作为消费者如何正确选择六味地黄丸呢?

  尽管不同品牌的同一种成药的药物成分相同,但是服用效果可能存在差异,毕竟中成药的药效与药材的地道性及炮制加工工艺都有关系,选择六味地黄丸的时候还是要选择大厂家的知名品牌,比如仲景六味地黄丸,它的生产厂家为仲景宛西制药,素来以“药材好 药才好”在业界颇为著称。仲景宛西制药的仲景六味地黄丸,药材均来自道地产区的药材种植基地,药效有保障,同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项技术平台,保证药物剂型和药效的稳定。

  仲景六味地黄丸是仲景宛西制药股份有限公司的核心产品,也是市场知名产品。在南阳市2021年公布的第六批非物质文化遗产代表性项目名录中,仲景六味地黄丸炮制技艺入选传统医药目录。

  同时,日常生活中也需注意饮食。第一点就是不暴饮暴食,减轻肾脏的工作负担。第二点就是多吃些补肾固精的食物,因为肾藏精、主骨、生髓、蒸化、排泄水液,肾中精气是人的“先天之本”,常见的补肾固精食物有山药、黑米、黑豆等。

  不熬夜也很重要

  说完缓解熬夜引起的肾阴虚和气虚,再谈谈如何改善熬夜,以及睡眠质量低的问题。

  为何熬夜,每个人的情况都不尽相同,或出于电子产品,或出于自身压力,亦或是入睡难。这里就需要大家根据自身来调节了。如果是因为电子产品,那就尽力避免电子产品入被窝,或是采取限时措施让自己放下电子产品。如果是出于压力,那就在睡前给自己减压,选择书本、轻柔的音乐、香薰来舒缓情绪。如果入睡困难,就建议白天适当运动,让身体处于一个需要休息的状态,以此帮助入睡。

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