预防前列腺囊肿的方法有哪些呢

　　预防前列腺囊肿的方法有哪些呢?渤水医院专家介绍，前列腺囊肿多发生于成年人，糖

　　尿病患者更易发生，临床表现排尿梗阻或大便梗阻，排尿梗阻常会引起急性尿潴留。有时从尿道

　　流出浓性分泌物，指肛检查可触及前列腺有波动感，但常在后期方出现。预防前列腺囊肿才是最

　　重要的。推荐阅读：前列腺囊肿的症状有哪些

　　1、注意个人清洁卫生预防前列腺囊肿，每天晚上都洗一次下身。

　　2、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变

　　化适时地增减衣服，避免着凉。

　　3、保持大便通畅预防前列腺囊肿：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和

　　适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　4、保持心情舒畅预防前列腺囊肿，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　5、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没

　　有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60

　　岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　6、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　7、不吃辣椒等刺激性食物预防前列腺囊肿，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做

　　到平衡膳食。

　　8、多喝水：每天最少喝7杯水(约毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一

　　线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　9、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　10、适量运动预防前列腺囊肿：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得

　　30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。