苏州骨科医院专家指出腰肌劳损是腰背部肌肉在长时间绷紧、拉伸后出现疲劳，形成的损伤性炎症。其表现为用力弯腰、挑重担或举重物之后，突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛。腰肌劳损是临床常见病、多发病，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，在秋冬时节尤为严重。


　　腰肌劳损的治疗，骨科医院的中医按摩是腰肌劳损治疗方法中很不错的一种 ，可舒筋活血、温经通络，有效消除腰部的疼痛与酸胀。而慢性腰肌劳损多是由于腰部软组织的急性损伤未作及时治疗或治疗不彻底转变而来，因而按摩可适当缓解疼痛，从而达到有效治疗的目的。


　　腰肌劳损的预防，我院专家为你介绍腰肌劳损预防的好方法：【相关阅读：治疗腰肌劳损有**】


　　（1）加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。


　　（2）保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、特需挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。


　　我院骨科专家提醒：经常用腰部工作，一定要注意劳逸结合。特别是人过中年，更应该有意识地进行针对性的腰腹肌功能训练。有时，“腰肌劳损”就是在您不知不觉中患上的，尤其是当急性腰扭伤发生时，更应注意防止“腰肌劳损”。一定要去正规骨科医院，在医生的指导下彻底治疗。腰肌劳损预防好于治疗,所以平时也要做好预防措施，保持健康。