寒冬来临，颈椎病预防有了新的方法。立冬一过，冬天马上就要降临，近期国内又开始大降温，受凉气影响，很多朋友开始感慨腰酸背痛，颈椎受不住，苏州100骨科医院的专家解释到，教您几招，让您在这个寒冬颈椎病不受影响！


　　颈椎病是长期积累下来的，给患者朋友带来的影响也比较大，日常要注意做好防护措施，在平时就可以通过运动、按摩等方式帮助缓解、治疗颈椎病。下面，我们和苏州100骨科医院专家一起来看看专家是怎么说的。【相关阅读：颈椎病有哪些非手术治疗的方法】


　　招一：局部按摩


　　日常可在颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐，有助缓解颈椎疼痛。


　　招二：摇动上肢


　　简单的摇动上肢，也可以帮助缓解颈椎疼痛，如每日左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。


　　招三：颈部运动


　　日常多做做颈部运动也是预防缓解颈椎病的重要方法，比如每天做这样的运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。【相关阅读：详解“颈椎病”的症状有哪些】


　　招四：远道点穴


　　在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩，可有效缓解颈椎疼痛。


　　招五：抓空练


　　将两臂平伸，双手五指作屈伸运动，每次可作五十次，这种抓空练也是有效缓解颈椎疼痛的方法。


　　苏州100骨科医院专家温馨提示：冬季来临，要注意保暖防寒。预防颈椎病。有任何疑问，请在线咨询苏州100骨科医院在线专家，我们将为竭诚为你服务。