前列腺增生是中老年男性朋友经常发生的一种疾病，其发病率相当高，一般男性到老年都会有不同程度的前列腺增生，因此对于每一位男性朋友来说，预防前列腺增生都是有必要的，那么，都有哪些预防前列腺增生的方法呢，来看看下面我院专家介绍吧。

一、合理饮食：多喝水，尽量要不要喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。
　　
二、放松心情：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓。因而平时应尽量保持放松的状态。
　
三、保持清洁：男科专家表示，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生严重感染。
　　
四、节制性生活：前列腺增生正在趋于年轻化，所以预防这种疾病要从青壮年做起。关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生。
　
五、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。
　　
六、避免磨擦：会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适。为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
　　
七、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部，同样可以收到良好效果。
　　
八、防止受寒：不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。