平时，当你正在搬重物或突然转身时，你会突然感到腰部剧烈疼痛，不能活动，甚至连直腰转身的动作对你而言都是一种奢望，这时你只能用双手支撑自己的腰部，象被人点穴似的动弹不得，这就是急性腰扭伤急性腰扭伤俗称闪腰。大多数患者是由于腰椎间盘突出，压迫神经引起，有时疼痛可因咳嗽、深呼吸等加剧，部分有下肢放射痛。北京东城中医院

在闪腰后患者若睡在软性床上，下面无支撑，椎体因重力向下弯曲，增加了对脊神经的压迫，同时损伤组织也难以恢复。所以我们主张应睡硬板床，铺7-10厘米厚的垫子，因下面有支撑，可以使椎体保持自然位置，损伤的韧带容易恢复，突出的椎间盘也会恢复，一般需2-4周。

因此，当发生急性腰扭伤的时一定要一定平卧在硬板上，不要做过多活动。如果情况不太严重的话，可以考虑这些方法(腰背严重痛楚的解决方法)改善症状。但如果急性期不能有效**，椎间盘突出时间过长，会造成慢性腰腿痛。