痔疮预防有妙招
曲靖东大肛肠医院 2011-11-10
痔疮为痔疮、肛瘘、肛裂、脱肛、便秘、便血等肛肠疾病的俗称,是人类特有的常见病、多发病。据有关普查资料表明,肛门直肠疾病的发病率为 59.1%,痔占所有肛肠疾病中的87.25%,而其中又以内痔最为常见,占所有肛肠疾病的52.19%。任何年龄都可发病,其中20-40岁的人较为多见,并可随着年龄的增加而逐渐加重,故有“十人九痔”之说。痔疮患者应注意日常生活卫生,这样才能防止痔疮的发生或加重,主要要有一些侧重点。
饮食
应注意多食蔬菜、水果,尤其是白薯、韭菜、芹菜等含有较多纤维素的食物。当纤维素通过肠道时,可以吸收水分使之膨胀起来。膨胀的纤维素,一方面通过胀大的体积来刺激和加强肠道蠕动,加强消化、吸收和排泄功能;另一方面,还可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、肠内细菌,以及机体代谢中产生的有害物质等,裹起来形成粪便,从而使粪便通畅易行。这既减少了引起痔疮的发病因素,又有利毒素排出,减少癌症的的发生率。
尽量少食或不食辣椒、芥末、烈酒、海鲜及生冷食品、油炸食品。辣椒、酒类之品,不但对直肠粘膜有直接刺激作用,过度进食,会引起直肠粘膜充血、扩张而形成痔疮;还会刺激肛门瓣和肛窦,引起局部发炎而导致肛窦炎和肛乳头炎,进而形成肛周脓肿和肛瘘等疾病。肥甘厚味极易引起便秘,长期便秘是引起肛门病的重要原因。晨起饮一杯凉开水有助于防止便秘。生冷食品极易导致腹泻,腹泻也是导致肛肠病的原因。
习惯
大便时不要看书报,不能过分用力。避免久蹲、久站、久行。要勤用温水坐浴,保持局部清洁、干燥。穿棉质宽松内裤,勤更换。
锻炼
积极参加各项体育锻炼,增强体质及自身免疫力并保持乐观开朗的情绪,也是防治痔疮的好办法。多做肛门保健操,如提肛运动及肛周局部按摩,以促进肛周局部血液循环,减少肛门疾病发生。
此外,还要积极治疗心、肺、肝脏、肠道等方面的疾病,避免久咳、久泻、久痢,从源头上防治痔疮。
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