在楚雄痛经有什么方法可以缓解?

在楚雄痛经有什么方法可以缓解?女人每个月总有那么几天会令你抓狂，影响也不容小觑，其实只要掌握妙方，还是可以让你不再痛经的……

首先要保暖；非常时期，保持身体暖和非常重要，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。

其次忌口；行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。冰淇淋、烧烤、辣椒等，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠；忌酒，假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

再次适当运动；在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步，练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

最后，当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

楚雄博爱医院妇科专家就痛经的方法做了盘点，希望广大痛经女性走出不适，更多详情也可直接咨询楚雄博爱医院妇科专家。