长青春痘吃什么好?很多的朋友都在关心青春痘这个问题，要怎么样才能呵护好肌肤，防治青春痘的出现。我们都知道青春痘是由于毛孔堵塞而体内的油脂不能正常的排出体外，久而久之造成的。专家建议：改善面部危机，可以从饮食方面入手。

　　京城皮肤病医院专家介绍说，导致青春痘发生的原因是多方面的，油脂过多不能正常的排出体外诗歌原因。而油脂过多是怎么来的呢?大多数患者都是过于食用肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常。那吗长青春痘吃什么好?经过大量研究表明：合理的饮食搭配是可以改善青春痘症状的，在饮食上我们可以多吃一些蔬菜瓜果，可以帮助我们清理肠胃，将多余的油脂和体内毒素排出去。如果患者在平时没有注意这些，反而对这些没有忌口的话，那么加重病情也是必然的。

　　那么长青春痘吃什么好呢?现在就给大家列举几项仅供参考：

　　维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

　　青春痘患者在注意合理搭配饮食的同时，也应该注意日常生活中的细节问题，在生活中应该养成良好的习惯，千万不要自己用手去挤。因为人的指甲带有大量的细菌，这样会引起炎性细菌向皮肤深处发展，严重的会在青春痘结疤后留下疤痕。再次提醒大家，若有青春痘症状应该及时到专业医院诊疗，认真遵守医生药方，坚持治疗，那么其效果是可以看见的。