我院专家认为：提高精子活力应从两方面做起，一方面及时进行科学的治疗，另一方面应注意饮食、习惯保健，注意日常饮食营养均衡。

　　一、提高精子活力，健康饮食习惯很重要!

　　上海长江医院专家介绍：要提高弱精症的精子活力，科学治疗的同时食补也是比较好的一种方法。下面就来为大家介绍一下弱精症患者平时应该吃什么食物比较好：

　　1、饮食习惯：弱精症在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

　　2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　3、节制烟酒。数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，所以饮酒需适度。麻醉剂、违禁物等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间，更需要禁止。

　　当然，弱精男性还应养成良好生活习惯：

　　4、高温蒸浴会直接伤害精子，还遏制精子生成，所以应少去桑拿房、蒸气浴室。

　　5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。