颈椎病是一种常见病，一般病程较长，是在日常生活中日结越累的颈椎损伤，最后导致颈椎病变。因此说预防颈椎病也要从一点一滴做起，那么如何预防颈椎病呢?专家建议，预防颈椎病做到这三好。


　　随着年龄的增长，颈椎各组织会发生不同程度的退变，在此基础上受到一些外界因素的影响，如颈椎慢性劳损，颈椎损伤等，诱发颈椎病变，产生一系列临床症状，给身体带来较大伤害。因此说要想更好的预防颈椎病，就做到以下这三好，具体介绍如下;


　　坐好
　　现在很多的上班族由于长期工作劳累，因此很多人都习惯于驼着背、哈着腰，这种姿势下长时间的低头伏案或保持一个固定姿势不变，很容易使颈椎形成慢性劳损，从而诱发颈椎病变，因此专家建议要坐好，即保持正确的坐姿，以能保持正常的脊柱生理弯曲为佳。可有效的降低颈椎病的发生率。


　　睡好
　　保持正确的睡姿，选择合适的枕头，同时床铺也要选择好，以能更好的保持脊椎生理弯曲为佳，对颈椎病的治疗和预防有很多帮助。因此专家提醒，能睡好不仅能缓解工作劳累，缓解疲劳，减轻颈椎劳损，同时还能有效的预防颈椎病的发生。


　　练好
　　主要是指根据自身情况而定，选择合适的运动或锻炼方法，尤其是对颈肩部组织的锻炼，增强颈肩部肌肉韧带组织的强度，更好的保护颈椎稳定性，预防颈椎病的发生，减少对身体造成的伤害。