怀孕期间孕妇通常会有精神疲乏的表现，在孕期很容易出现疲劳，孕早期的时候还会有恶心呕吐、食欲不振等症状表现，这些都是正常的现象，只不过这些会带给孕妇不适感，影响孕妇的情绪，那么有什么方法能够帮助缓解孕期疲劳?

　　方法一、按摩

　　按摩是一项非常有益的运动，按摩对于身体健康也是非常有利的，只不过孕期的按摩需要谨慎，有些穴位的按摩会导致流产的发生，所以为了缓解疲劳的按摩方法应该是闭目养神片刻，用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。

　　方法二、培养兴趣

　　孕妇在孕期可以培养一些新的兴趣来陶冶自己，动手制作某些玩具或学习插花艺术等，通过自寻乐趣的方式来缓解疲劳。

　　方法三、听胎教音乐

　　胎教音乐应该是舒缓平和的，不但有利于孕妇放松情绪，还有利于胎儿的健康成长发育，同时能够调节情绪。

　　方法四、想象

　　孕妇通过冥想来放松自己也是个不错的方法，闭目想象自己喜欢去的地方，譬如大海、草原、公园等等，将思绪集中在美好景色上，达到精神饱满、心旷神怡的效果。

　　方法五、聊天

　　聊天能够很好地排解烦闷，还能够交流好的心得体会，跟其它一些孕妇聊天学习和掌握新的信息，可以释放和减缓心中的各种忧虑，有益身心健康，还能够忘却身体的不适。

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