当我们的生活水平提高了，各种胃肠疾病就随之而来。这是由于我们经常乱吃或多吃不卫生的食物造成的，从而就导致了胃肠病的发生，那么胃寒又是怎么一回事呢，很多人都说胃病不是大病，其实很多患者还没意识到它的严重性，下面哈尔滨胃肠医院专家为我们介绍怎么保养胃寒的方法。

Ⅰ 养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
Ⅱ 改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
Ⅲ 积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

以上就是冬天来了胃寒怎么办的几种预防方法，希望对大家有所帮助。为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，哈尔滨胃肠医院还特别开设专家免费在线咨询服务，哈尔滨胃肠医院由权威资深专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案。