面对脸上突然出现的雀斑，对于每个人来说，都是一件很恐怖的事情，都想在较短的时间内把它消除。治疗疾病，就要用对方法，不过还要提醒大家的是，平时也需要注意些事情。

　　淡化雀斑需要注意什么

　　饮食的重要性，相信每个人都知道，这里我就不具体说了，是一些清淡点的东西，对于我们的身体有着很大的好处。少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及芝麻酱等。

　　对于患上雀斑之后，一定要去正规的医院来接受治疗，不要从网上随便买一些祛斑产品。禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，会导致严重毁容。注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，同样对于祛斑也是很重要的。

　　合理的运动和充足的睡眠也很关键。调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保 证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　温馨提示：以上就是我给大家讲解的一些注意事项，希望大家能够按照这些来做，千万不可任性妄为，否则受伤害的还是自己。同时感谢大家的阅读，希望大家尽快好起来。