俗话说，身体再好也抗不住年老，腰痛也是如此。刚刚生下来的时候腰椎非常强壮，但随着年龄的增长。腰椎长期承受巨大的身体重量负荷，迟早出现问题。

腰间盘突出可以做哪些保健方式？　　(1)腰腿痛患者可以选择飞燕式俯卧在床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起。与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。
　　(2)前挺腿躺卧于床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜下方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势。两腿交替做20次。
　　(3)站立髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动.同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。
　　(4)前弯后伸两脚分开与肩同宽，脚尖向内，慢慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到**限度，反复做10次。

　　治疗腰椎间盘突出费用是多少?
　　要说治疗腰椎间盘突出需要花多少钱，相信没有人能够给出一个确切的数字，因为根据治疗方法不同、病情不同、所选医院不同，治疗所花的钱也就不同。
　　1、按治疗时期分：在疾病初期一般只需要保守治疗即可达到临床**的效果，所以此时也是治疗费用**的时期，但此时期患者不易察觉，当出现腰痛、下肢疼等症状时，仅仅通过保守治疗已经无法达到理想的治疗效果。晚期腰椎间盘突出患者一般只能通过开刀手术进行治疗，费用昂贵且对患者伤害较大。我院首推的德国椎间孔镜技术适用于早、中、中晚期的腰突患者，让患者“省钱看病”。请专家在线推断病情
　　2、按就诊医院分：很多人认为医院较公立医院会“便宜”一些，实则不然。治疗费用一般分为三种：检查费用、治疗费用、术后康复费用。医院往往会让患者使用昂贵但参考价值不大的检查，并且延长治疗周期、增加康复费用，反而打着“手术费用优惠”的幌子。而地方性公立医院却因为专家、技术的缺失，在诊断和治疗上难有保障，往往无法达到理想的的治疗效果。治疗腰突不应“省钱”而是“不花冤枉钱”!

　　3、按治疗技术分：与上文点相似，不同的治疗方法费用不同，治疗效果也不同。腰椎间盘突出患者发觉时，疾病已经有了一定的发展，此时使用推拿、按摩等方法已经难以达到理想的治疗效果，长期下去费用也不会少。开刀手术费用昂贵，且临床上符合手术指征的患者不足10%。相比之下，我院首推的德国椎间孔镜技术不开刀即可达到开刀手术的治疗效果，且费用比开刀手术节约60%-80%，是治疗此病的理想选择。　　温馨提示：对于处于不同时期的病人采取各个不同时期的治疗方式，因人而异，以病情来判断具体的治疗方法与方式。