对于办公室女性来讲，很少有时间会注意自己的乳房健康，其实女性得了乳腺炎是一件非常痛苦的事情，因为它不但使乳汁不能外流，出现瘀积，使局部乳房组织活力降低，造成有利于细菌繁殖的条件。

　　那么，办公室女性应该怎样预防乳腺炎的发生呢？成都棕南妇科医院专家指出以下几点：

　　1、年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病，所以35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。坚持一年接受一次乳腺专未婚未育未哺乳者易乳腺增生科检查。

　　2、一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。

　　3、产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。

　　4、每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

　　5、平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。

　　成都棕南妇科医院专家提醒：乳腺炎在女性中比较常见，但是由于办公室女性经常忽略了对乳腺炎的预防和治疗，往往就会造成感染，所以发现不适时就应该保持乳房清洁，防止细菌感染，并积极进行治疗，很快就能够痊愈。