3月23日，一代佳人伊丽莎白·泰勒去世，死因是伴随她六七年之久的充血性心脏衰竭。其实，“心衰”对于普通都市人群来说既熟悉又陌生。

　　“心衰”是如何造成的?

　　打麻将、泡吧、抽烟都可能引发

　　“心衰，就好比心内科的肿瘤，是一种进展性疾病，发病之后，需要终身吃药，并且情况会一年比一年坏，不过目前的治疗手段可以延缓症状和延长人的寿命。”专家说，人在65岁以前，男性比女性容易因病引发心衰，65岁以后男女发病率基本一致，而这个年龄段的老人是慢性心衰的“主力军”。

　　高压的工作，快节奏的生活，打麻将、泡吧、抽烟、越来越多的垃圾食品……越来越多的年轻人拥有太多不良的生活习惯，也就是说，长此以往，每个人都可能成为心衰的“后备军”。

　　如何远离“心衰”?

　　保持良好心态，多运动，多走动

　　主要是以预防为主。“如果是先心病，肯定要早期治疗，不过很多时候也是后天引起的，那就是要预防为主。”专家说，首先，要从改变生活方式开始，熬夜、抽烟、喝酒、压力过大、生活不规律都应杜绝。

　　而对市人来说，要保持良好的心态，多运动，多走动。比如，散步、游泳、快走、慢跑等建议不要选择早晨锻炼，而是在晚餐之后1至2小时后。饮食方面，低脂和低盐食物是很好的选择，腌腊食品和糖要少吃，垃圾食品不要吃。

　　患上心衰咋办?

　　保持良好的心态，并坚持治疗

　　如果已经患上心衰，也要保持良好的心态，但是一定要坚持治疗，不要因为表面症状得到缓解就不重视，需要吃药来延长寿命，安装心室同步化起搏器，也可以改善部分患者的愈后症状。同时，患者不要有过大的情绪波动，出门时较好有人陪同，也要保持力所能及的运动，过去所认为的，卧床静养其实是不可取的。