女性朋友的月经出现任何异常的变化，比如在月经的颜色和气味等特质的改变，同时女性的月经周期不稳定，月经量的多少或者是闭经的发生等都俗称为月经不调。能够影响女性发生月经不调的因素相当的多，身体和精神上都会影响月经的变化。所以贵阳妇科医院的专家提醒女性朋友，一定要注意自己的生活习惯和饮食结构，下面就教广大女性用按摩的手法来调整月经不调。【推荐阅读：良好生活习惯可预防月经不调】


1、揉按关元穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。
2、掌揉血海穴：将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。
3、揉按肾俞穴：两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。
4、搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。
5、预备式：平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。
6、按揉足叁里穴：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。
7、团摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。
8、团摩下腹：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。


贵阳现代女子医院妇科专家温馨提示：以上按摩手法可以有效的调整女性月经不调的问题，但是在月经来潮期间是禁止进行按摩的，同时还需要注意月经期间的个人清洁卫生，月经的禁忌事项也需要严格的遵守，还需要保证自身足够的睡眠，保持身心愉快也相当的重要。如果想了解自身病症相关的知识可以在线免费咨询网络医师，同时也可以拨打全国免费咨询电话：400-101-0373，权威妇科专家医师会对您进行全面的解答。

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