贵阳妇科医院专家介绍：女性怀孕期间的保健是极为重要的，在怀孕期间保健措施的好坏，会直接影响到宝宝是否能健康成长，这也是一个家庭的幸福源泉。女性怀孕期间的保健方法有很多种，在此主要为大家介绍一下关于吃鱼的好处，下面就来了解一下吃鱼的具体益处。


根据专家调查研究发现，每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油，经过三个月之后，这些少女的痛经获得了改善。其中富含的脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。吃鱼还能够有效的预防乳腺癌症的发生，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海鱼类有关。这也是鱼类中富含的脂肪酸起到的作用，它可以抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好，防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。


孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的脂肪酸越多，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。脂肪酸是大脑的关键建筑材料，食物中如果缺乏Omega—3，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇，如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因还是鱼类富含的脂肪酸，其有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。


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