中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生，因为很多人都经受过或正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常有酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重，有时还向臀部、大腿外侧甚至颈后及上肢放射。在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%，但医学上并没有腰肌劳损这一名称，它其实是“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛综合征”、“第三腰椎横突综合征”、“腰骶韧带损伤”等一些肌肉韧带损伤的统称。

　　腰肌劳损发生原因：少数——急性损伤迁延未愈，多数——长期不良姿势(如久坐、久站、搬抬重物等)致腰部负担过重，腰肌长期处于高张力牵拉状态。

　　减轻症状、防止再发的方法：

　　●适当休息，定时改变姿势。

　　●避免弯腰持物。

　　●必要时可在工作中使用腰围。

　　如果您想让您的腰椎跟健康的话您一定要注意上面说的三点，济南五洲医院骨科优秀专家温馨提醒大家：如果您从事的是长期久坐久站式的工作您一定要在工作之余很好的去走动，长期的处于一个姿势也是诱发腰肌劳损的重要原因，为了您的健康一定要注意这些，济南五洲医院欢迎您前来就诊和咨询，祝您身体健康，早日康复。