随着社会的进步，现在的人越来越不懂的照顾自己，经常劳累，特别是上了年纪，这样很容易的上轻度的颈椎病，如果不注意治疗和自我保养甚至可能发展成重度颈椎病。

　　轻度颈椎病在我们的生活当中是非常非常常见的，很多年轻人，中年人，老年人甚至10几岁的学生都可能患上轻度颈椎病。这个适合，我们如果能够引起重视，自己保养好我们的颈椎，并且及时的进行

　　治疗，颈椎病很快就能够得到治疗的。那轻度的颈椎病应该怎么治疗呢?

　　1.保持适当的睡眠即可，每天8小时睡眠足够了，颈椎病患者是越睡越痛苦，所以保持适当的睡眠时间就行了。早上起来的时候，自己按摩一下颈部。

　　2.有一个不高也不低的枕头，以一拳高为好，也不要太软或太硬，适中就行。

　　3.每天晚上睡觉前可自己按摩颈椎，放松颈椎。

　　4.如果不是**要用电脑的话尽量少用，长期对着电脑工作的人群应该注意活动颈部肌肉，隔1-2个小时可以做一些工间活动。

　　5.一定做好颈椎的保暖工作，不让颈椎受凉。

　　6.养成一个良好的睡觉习惯，仰卧，不要厕所和俯卧。侧卧和俯卧都容易引起颈椎生理曲度的改变，导致颈椎病。

　　以上几个方法对于轻度颈椎病都有很好的效果，患者一定要坚持，